טיפול בחרדות | התפתחות אישית | טראומות | פחדים | הגשמה עצמית

מי מאתנו – בני האדם לא סובל מחרדות ?

כמעט כולנו - מי יותר במודע ומי פחות במודע, חוששים מחזרה על טראומות שונות שחווינו: שחווינו ישירות, או שבני משפחתנו חוו או אנשים אחרים.

רובנו מדחיקים חרדה בחיי היומיום או מתכחשים לה, ומצליחים לחיות כאילו אנחנו לא סובלים ממנה. פה ושם חרדה בכל זאת מבצבצת דרך טריגרים שונים. לפעמים דרך סרט קולנוע או מבזק חדשות, או משהו שקורה לשכנים או למישהו אחר סביבנו. לרובנו יש את היכולת להחזיר חרדה שהתפרצה פתאום בחזרה לפרופורציות נכונות, או בחזרה לתת המודע על מנת שנוכל להמשיך להתמודד עם חיי היומיום. החזרה לפרופורציות או לתת המודע קורת לעיתים מהר ובאוטומט כמנגנוני הגנה מיומנים, כך שיתכן שאנחנו לא שמים אפילו לב שנבהלנו ושטיפלנו בכך מהר בדרך האופיינית לנו.

הדחקה של חרדות היא מצד אחד מנגנון שעוזר לנו לחיות בשקט יחסי, ולהתעלם מחרדות  שנראות קשות מדי להתמודדות. מן הצד השני ההדחקה של חרדות גם מונעת מאתנו  לעבור תהליך של טיפול בחרדות וממשיכה תמיד לגבות הרבה אנרגיה על מנת לשמר את מצב ההדחקה. אפשר לדמות את זה לדלת שאנחנו ממשיכים כל הזמן לדחוף כדי שלא תיפתח. הדחיפה  גוזלת אנרגיה שיכלה להיות מנוצלת למקומות אחרים בחיים, למשל למימוש חלומות, להתפתחות אישית ומקצועית וכו'. כמו כן, הדחקה של חרדות לא מאפשרת לאסוף את השיעורים והפירות שהתמודדות עמוקה וישירה יכולה להעניק.

אין זה אומר שנכון לרוץ ולפתוח כל הדחקה שהיא וכל חרדה סמויה! תהליך של טיפול בחרדות צריך להיעשות בצורה הדרגתית ומבוקרת ממש כמו נטרול של חומרי נפץ, או פתיחה של סיר לחץ. טיפול בחרדות נכון לעתים לאנשים שנדמה להם שאינם סובלים כלל מחרדות. אלו הם אנשים עם מנגנוני הדחקה חזקים מאוד, ועם מערכת רגשית סגורה ביותר, דווקא בגלל שהם נתונים לחרדה גדולה הנמצאת כולה מתחת לפני השטח. בעקרון, זהו דפוס התמודדות עם חרדה האופייני יותר לגברים. 

חרדות והקושי להתמודד איתן זו תופעה כל כך נפוצה שבעיקרון הדבר הנכון ביותר עבור כל בני האדם כטיפול מניעתי בחרדות, זה לפתח כלים להתמודדות רגשית: יכולת לזהות רגשות שונים, לעכל אותם נכון ולהגיב נכון. ככל שאנחנו יותר מיומנים בהתמודדות רגשית יש יותר סיכוי שלא נגיע לסגירה חזקה של המערכת הרגשית מתוך אי יכולת להתמודדות, ויש יותר סיכוי שנוכל להחזיק מעמד ולהתמודד גם ברגעים של משבר רגשי, או חרדה גדולה.

ישנם אנשים שעברו טראומה או טראומות קשות שהפכו למטען קבוע של חרדה המלווה אותם יום יום. לעתים מדובר בסיטואציה של פחד שנמשך שנים בגלל סיטואציות כאלה ואחרות. החרדה יכולה להיות קשורה באירוע או מצב מתמשך מהגלגול הזה וגם מגלגולים אחרים. חרדה שהבסיס שלה הוא טראומות מגלגולים אחרים הרבה פעמים האדם הסובל לא ידע להצביע מתי ולמה הוא נעשה חרדתי. יתכן אף שיגיד שתמיד היה חרדתי..

במצב של חרדה על בסיס איום, או אלימות שטרם נפסקה טיפול בחרדות אינו מספיק! קודם כל צריך להפסיק את גורם ההפחדה! למשל, הגיע אלי ילד עם אמו בגלל תלונות מבית הספר על חוסר תפקוד שלו. לאחר התבוננות פנימית קצרה נאלצתי לשאול אותה מה היחס של האבא לילד, ונעניתי כפי שחשדתי שהאב מכה את הילד וגם את אשתו. במקרה כזה, אין מה לטפל ביכולת הריכוז של הילד או בחרדות שלו לפני שמפסיקים מיד את האלימות לה הוא נתון!

טיפול בחרדות על ידי תרופות הוא נפוץ מאוד. חשוב להבין, שבאופן מהותי טיפול תרופתי הוא לא תהליך של ריפוי של חרדות אלא ניסיון לאזן ולשלוט בסימפטומים של חרדות. ללא כל קשר לבחירה להיעזר בתרופות, גורם החרדה, ההשפעה של חרדות על המערכות הפיסיות, הנפשיות, ועל היכולת להגשמה עצמית – כל אלו צריכות להיות מטופלות באופן ישיר במסגרת טיפול בחרדות.

חרדה היא אחד מהגורמים המשמעותיים המעיבים על חדוות החיים ואיכות החיים שלנו. למעשה, חרדות הן אחד מהגורמים הראשיים אצל בני האדם שמונעים ביטוי חופשי של מה שאנחנו, מימוש של חלומותינו, והנאה של מה שמציע כל יום וכל רגע. חיים נטולי חרדה ואנושות נטולת חרדה הם חירות ואושר ממדרגה לה אנחנו מחכים זה זמן רב. באופן חד משמעי, זה נכון להמשיך ולשים לב, עד כמה חיינו מושתתים על פחד ולא להיכנע לזה ! אנשים רבים מאוד מוותרים על חלקים מעצמם ועל בחירות נהדרות מתוך חרדות כאלו ואחרות.

לצערנו, לאורך כל ההיסטוריה היו מי שנהנו מהקלות בה אפשר לשלוט באנשים דרך חרדה...! עשו בזה שימוש מטיפים דתיים, מנהיגים ופוליטיקאים, טרוריסטים, ואנשים אלימים במסגרות "חינוך", במסגרות משפחתיות ועוד. 

טראומות עמוקות משבשות מבני חיים ברמה אישית, קהילתית ולאומית. במקרים כאלה יש צורך בעזרה עמוקה ובתהליך של שיקום, הכולל גם בנייה של תקווה ואמון מחודש בעצמנו, בכוחנו, באנשים אחרים ובחיים בכלל. רק תוך כדי תהליך של טיפול בחרדות מתברר אם מדובר בטיפול סביב טראומה מסוימת, או במבנים שונים – פיסיים ונפשיים שדורשים שיקום, או גם בהשפעה משפחתית של בעלי חרדות נוספים.

ההזמנה לא לתת לחרדות להכתיב את חיינו היא הזמנה עבור כולנו: לחיות !

לקביעת תור אצל תמי יערי 077-7671761