לימודי מדיטציה :

זה כבר מספר עשורים שמיליוני אנשים ברחבי העולם עוסקים ב- לימוד מדיטציה ובתרגול מדיטציה. האם זה הפך אותם לבריאים יותר ? למאושרים יותר ? האם כל מי שמתרגל מדיטציה מגשים את עצמו בחיי היומיום ? תלוי...

הייתי מתחילה מההתחלה: איך בכלל יודעים שמישהו מתרגל מדיטציה ? האם זו הישיבה בסיקול רגליים ? או עצימת העיניים ? אולי הגב הישר ? אולי הם סתם נחים להם שם בפנים ? או "גרוע" מזה, ישנים ? ואחר כך אומרים לנו שהם מתרגלים מדיטציה...

תמי יערי: לאורך כל חיי אני עושה מדיטציה. למעשה, עוד הרבה לפני שהכרתי את המונח: "מדיטציה", תרגלתי טכניקות שונות של מדיטציה, אותם הטמעתי בגלגולים רבים בהם תרגלתי מדיטציה במסורות שונות. בהמשך חיי הנוכחיים נמשכתי לאסכולות שונות שמתרגלות מדיטציה בגישות שונות, ותקופות מסוימות בחיי אף הקדשתי שעות רבות כל יום ל – לימודי מדיטציה והעמקת התרגול. לא הייתי ממליצה לכם לעשות את זה. היום לגמרי ברור לי שזה בזבוז של החיים היפים. אפשר לעשות מדיטציה נכונה, מדויקת ומועילה, גם בלי למרוח את זה על פני שעות. למעשה, מניסיוני הנוכחי - בתרגול מדיטציה ובהוראת מדיטציה, אני רואה תרגול יתר כטעות שמרחיקה את המתרגלים ממטרתם. הניסיון הוליד דיוק והבנת עומק. היום ברור לי מה הם הדגשים שחשוב לשים אליהם לב בתרגול מדיטציה, ומה שולי. למשל, גם מי שלא יכול לשבת כמו חיל זקוף גב, עדיין יכול לתרגל מדיטציה מצוין !

אבל, במדיטציה הרבה יותר חשוב מהאבחנות החיצוניות – כמו הגב והישיבה, זה מה שקורה בפנים ! נדרש המון ניסיון על מנת לכוון אנשים לתרגול פנימי נכון. נכון במובן זה שהוא ישיג את המטרה. אם כן, צריך להגדיר מה היא המטרה !

מקובל היה במסורות מזרחיות בעיקר (המזרח הרחוק) שמדיטציה יש ביכולתה להביא  אדם ל"הארה", כלומר למימוש עצמי עליון. מאחורי התפיסה הזאת מונחת תפיסה, לה אני מתנגדת נחרצות, שמימוש עליון משמעו פרישה ממעגל החיים. זהו כמובן אבסורד גמור (ששיא המימוש הוא אי-מימוש או חדילה). התפיסה הזו היא תוצאה של תפיסה עמוקה יותר: התפיסה שהחיים ביסודם הם סבל או רוע – ולכן מצליח מי שפורש מהם. יש כאן ביטוי של אי-אמונה גורפת בחיים. הכוונה כמובן לא רק למוות, אלא להצלחה לפרוש משרשרת נצחית של גלגולי הנשמה: לידה מוות, לידה, מוות וכו'. תפיסה התפתחותית לעומת זאת, שמה את הדגש על החיים (!) ולא על פרישה מהחיים.

לפרוש מהחיים, דרך אגב, זה לא כל כך קשה. לעומת זאת לחיות חיים מלאים, בריאים מאושרים, של הגשמה עצמית מאושרת – זו משימה אינסופית ! אתם יודעים את זה... כלומר, שהתפיסה היותר נכונה, בה אני מצדדת, היא שמדיטציה היא לא כלי לעזיבת החיים או להתעלות מעליהם, אלא, כלי לשיפור מיומנויות חיים מסוימות, שהן חלק מהתפתחות אישית, כלומר מהתמודדות נכונה עם החיים. זוהי, להבדיל, תפיסה שהבסיס שלה הוא אמונה בחיים ובאדם!

טיפה היסטוריה של התפתחות רוחנית: המערב דווקא כן הבין את זה, שמדיטציה היא כלי לחיים. אלא, שמאז העידן העתיק ועד היום, חלק גדול מהטכניקות המתורגלות גם במערב לא התאימו את עצמן לתפיסה הנכונה יותר, התפישה המצדדת בחיים ובאדם. יוצא, שאנשים רבים מתרגלים מדיטציה מתוך כמיהה נכונה בבסיסה, אבל, בטכניקות שמרחיקות אותם מהמטרה.

מטרה נכונה לתרגול מדיטציה היא הקשבה פנימה, היא יצירת איזון וחבור בין הגוף והנפש, היא השקטה פנימית. מטרה חשובה נוספת היא התבוננות עומק על סיטואציות שונות. מה שאנחנו מבינים במהלך תרגול מדיטציה, עדיין אנחנו צריכים לממש – הלכה למעשה בחיים, ובשביל זה צריך כלים התפתחותיים נוספים. בדיוק מהסיבה הזו ב"בית הספר של תמי יערי", מדיטציה נלמדת ביחד עם מיומנויות חיים נוספות, על מנת שהמתרגלים יוכלו באמת לעשות שימוש במדיטציה לשיפור חייהם.

ישנם ניואנסים מקצועיים רבים מאוד שמורה למדיטציה בזמן לימוד מדיטציה צריך לכוון אליהם, על מנת שמדיטציה תשרת את ההתפתחות האישית של המתרגלים. תמי יערי מיומנת מאוד בהדרכה מסוג זה.

מדיטציה נכונה יכולה להיות מענגת, מקרבת אנשים אל עצמם, יצירתית, ואינה דורשת רמות ריכוז עצומות. כמו כן, בניגוד למקובל לעיתים לחשוב, אין כל צורך "להיגמל ממחשבות" על מנת לעשות מדיטציה. התפישה הזו שייכת לתפישה המזרחית האנטי התפתחותית. המחשבות שלכם הם חלק מהמדיטציה.

"בבית הספר של תמי יערי" כל שיעור מתחיל בתרגול כזה או אחר של מדיטציה, בהתאם למצב הקבוצה ותוכן השיעור. גם בהמשך השיעור מתורגלות מדיטציות שונות.

אנחנו מזמינים אתכם בחום לשלב מדיטציה נכונה בחייכם, ליצירת חיים של איזון, של אהבה ושל התפתחות אישית.

אם רציתם להתייעץ בעניין לימודי מדיטציה, נשמח לעזור: 077-7671761